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發布時間：2020-03-31 00:00:00
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坐月子怎么瘦身?
- 分類：寶媽答疑
- 作者：
- 來源：
- 發布時間：2019-09-19 13:24
- 訪問量：
【概要描述】坐月子怎么瘦身?很多女性在生完小孩后都急切想要恢復身材，但是有擔心的這期間進行減肥會影響身體的健康。
坐月子怎么瘦身?
【概要描述】坐月子怎么瘦身?很多女性在生完小孩后都急切想要恢復身材，但是有擔心的這期間進行減肥會影響身體的健康。
- 分類：寶媽答疑
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- 發布時間：2019-09-19 13:24
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坐月子怎么瘦身?很多女性在生完小孩后都急切想要恢復身材，但是有擔心的這期間進行減肥會影響身體的健康。那么，坐月子怎么瘦身?這個是很多產婦想要了解的。在坐月子期間若進行不科學的瘦身方法，不但會影響身體的健康，還會影響寶寶喂乳。
在坐月子的時候進行科學瘦身方法主要包括以下幾點：
一、加強攝取維生素B：魚、肉、豆、蛋、奶類以及五谷類都含有大量的維生素B群，可以幫助身體的能量代謝，并且具有幫助神經系統作用和加強血液循環的功效，能加速身體的恢復。
二、加強攝取蛋白質：魚、肉、豆、蛋、奶類含有大量的蛋白質，被人體吸收后會變成小分子氨基酸。因此，產婦要多補充蛋白質的食物，才能有利于傷口的愈合。并且氨基酸具有刺激腦部分泌出一些讓人心情振奮的化學物質，可以避免產后抑郁癥。
三、適量攝取纖維質：由于纖維質可以加人體糞便的體積，促進排便的順暢。孕婦在懷孕的末期因為胎兒長大壓迫孕婦的下半身血管，使得血液循環受阻，很容易出現痔瘡。所以，要適量攝取纖維質。
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