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坐月子怎么瘦身?

坐月子怎么瘦身?

  • 分類:寶媽答疑
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2019-09-19 13:24
  • 訪問量:

【概要描述】坐月子怎么瘦身?很多女性在生完小孩后都急切想要恢復身材,但是有擔心的這期間進行減肥會影響身體的健康。

坐月子怎么瘦身?

【概要描述】坐月子怎么瘦身?很多女性在生完小孩后都急切想要恢復身材,但是有擔心的這期間進行減肥會影響身體的健康。

  • 分類:寶媽答疑
  • 作者:
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  • 發布時間:2019-09-19 13:24
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  坐月子怎么瘦身?很多女性在生完小孩后都急切想要恢復身材,但是有擔心的這期間進行減肥會影響身體的健康。那么,坐月子怎么瘦身?這個是很多產婦想要了解的。在坐月子期間若進行不科學的瘦身方法,不但會影響身體的健康,還會影響寶寶喂乳。
 
  在坐月子的時候進行科學瘦身方法主要包括以下幾點:
 
  一、加強攝取維生素B:魚、肉、豆、蛋、奶類以及五谷類都含有大量的維生素B群,可以幫助身體的能量代謝,并且具有幫助神經系統作用和加強血液循環的功效,能加速身體的恢復。
 
  二、加強攝取蛋白質:魚、肉、豆、蛋、奶類含有大量的蛋白質,被人體吸收后會變成小分子氨基酸。因此,產婦要多補充蛋白質的食物,才能有利于傷口的愈合。并且氨基酸具有刺激腦部分泌出一些讓人心情振奮的化學物質,可以避免產后抑郁癥。
 
  三、適量攝取纖維質:由于纖維質可以加人體糞便的體積,促進排便的順暢。孕婦在懷孕的末期因為胎兒長大壓迫孕婦的下半身血管,使得血液循環受阻,很容易出現痔瘡。所以,要適量攝取纖維質。

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