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產后水腫怎么辦

產后水腫怎么辦

  • 分類:企業新聞
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2019-11-20 09:33
  • 訪問量:

【概要描述】產后水腫主要是因為產婦脾胃虛弱或是腎氣虛弱,在月子期間,通過食療可以很好改善水腫癥狀。

產后水腫怎么辦

【概要描述】產后水腫主要是因為產婦脾胃虛弱或是腎氣虛弱,在月子期間,通過食療可以很好改善水腫癥狀。

  • 分類:企業新聞
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詳情

  產后水腫主要是因為產婦脾胃虛弱或是腎氣虛弱,在月子期間,通過食療可以很好改善水腫癥狀。如多吃南瓜、地瓜、紅豆等利尿的食品,紅豆薏苡仁湯和地瓜粥很適合產婦食用。產后水腫應該多吃什么?少吃或不能吃哪些食品?:

  產后水腫吃什么?

  產后水腫應該吃清淡的食物,如過咸的食物不能吃,會加重水腫。如果是水腫嚴重的媽媽,要適當控制水分的攝入,不吃難消化的食物,如糯米糕、洋蔥、土豆等食物。以下推薦兩款消水腫的食譜推薦:

  食譜1:紅豆薏苡仁湯

  材料:紅豆50克,薏苡仁100克,水500毫升、冰糖少許。

  做法:將紅豆和薏苡仁洗凈后加水泡軟,先把薏苡仁放入水中熬煮,待水煮沸后轉小火,繼續燜煮20分鐘。再放入紅豆,煮約30分鐘,待紅豆及薏苡仁皆熟透后,加入一些冰糖即完成。

  功效:紅豆及薏苡仁有消除水腫及利尿的功能,對坐月子的媽媽來說是很不錯的選擇。紅豆薏苡仁是屬于五谷根莖類,所以當天有吃紅豆薏苡仁湯記得減少米飯的攝入量。對于想要減重的坐月子媽媽可以不加冰糖,減少熱量的攝取。

  營養師:消水腫好朋友是利尿食品

  薏苡仁、紅豆和地瓜等食物,不但能刺激胃腸道蠕動,也會促進電解質平衡。而咖啡和茶,雖然也屬于加速利尿的飲品,但對于寶寶的健康也有一定影響,坐月子媽媽建議不要喝。

  利尿作用的食物:南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等,新媽媽多吃一些這類食物,有利于緩解產后水腫

  食譜2:地瓜粥

  材料:大米60克、地瓜100克、水1000毫升。

  做法:先將大米洗干凈,加水浸泡約30分鐘。地瓜洗干凈后,去皮、切小塊。將大米加入水煮成粥狀,最后加入地瓜、等到地瓜熟透即完成。

  功效:地瓜富含鉀離子,有利于體內電解質的平衡,并有助于水分排出。除此之外地瓜亦富含膳食纖維,可以促進坐月子媽媽胃腸道蠕動、預防便秘。

  儷宸母嬰會所營養師:鹽分含量高的食品不利于消水腫

  市面上常見的調味料、醬料、其中的鈉含量普遍偏高。另外,許多含鹽分較多的休閑食品,像是薯片等都是消水腫的克星。

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